Первое занятие (всего их рекомендуют 5-6 в течение 2-3 недель) длилось не­сколько часов, во время которых инс­труктор показывала самые простые уп­ражнения (система обучения построена по принципу от простого к сложному) и отвечала на мои многочисленные воп­росы. Кроме упражнений «на суше», были упражнения в воде (подготовка к нырянию), массаж и закаливающая процедура в виде обливания холодной водой.

Ну что ж, начало было положено. Рядом с инструктором держать малы­ша в висе на ручках и вниз головой было не так сложно, но когда настал момент делать это самой, вот тут-то коленки и подкосились. Пришлось еще раз на­помнить самой себе о стременах. Кроме того, я слышала, что динамическая гимнастика улучшает кровообраще­ние и тем самым стимулирует работу внутренних органов, развивает коорди­нацию движений, вестибулярный аппа­рат и ориентирование в пространстве, помогает корректировать гипо- и гипер­тонус, закаляет, потому что упражнения выполняются голышом.